Kişinin olumsuz ve işlevsel olmayan düşüncelerini yeniden şekillendirerek, yerine gerçekçi ve olumlu düşünce biçimleri koymayı hedefleyen, duygusal tepkilerini ve davranışlarını belirleyen düşünce yapısı, algısı ve olayları yorumlayış şeklini değiştirmeye odaklanan terapi yöntemidir. Düşüncelerimiz duygularımız ve davranışlarımız hayatımızın önemli yönlendiricileridir. Bunlar arasındaki etkileşimi ve farkında olunmayan örüntüleri keşfetmek kişiyi gereksiz yüklerinden kurtarabilir.
Özellikle bağımlılık tedavilerinde, dürtü kontrol bozukluklarında, fobi türevlerinde faydalıdır.
Bir insan topluluğu önünde konuşma yapmak az çok stresli bir durumdur.Bazı insan bunu görece rahat bir şekilde yapabilirken bazısı çok zorlanıyor hatta böyle bir durumdan kaçınanlar dahi olabiliyor. Kaçınan ve zorlanan insanlarla konuştuğumuzda öne çıkan bazı düşünceleri olduğunu görüyorum. “İnsanlar beni dinlemeyecek, yanlış bir şey söyleyip rezil olacağım, Benimle dalga geçilecek, yüzün kızaracak ve herkes görecek” gibi. Bilişsel davranışçı terapi ile bu düşüncelere ve yaşanan kaygıya odaklanılarak zaman içinde kişinin bu korkusunu azaltmasını ve pratiklerle kendini geliştirip artık konuşma yapabilen, sunumlara katılan biri olması sağlanabilir. Bu Bilişsel terapi nin çalışma alanından sadece bir örnektir.
