Çift Terapi
Çift terapisi,evlilik terapisi, aile danışmanlığı benzer bir çalışmayı anlatıyor. Bu terapide çalışmanın odak noktası ilişkidir. İlişkiler hayat döngüsü içerisinde bir çok aşamadan geçerler ve bu yol bazen iniş çıkışlar ve taşlı patikalarla doludur. İlişkinin gücü, eşlerin bu iniş çıkışlarla nasıl mücadele ettiğiyle ölçülür. Çift terapisi bu yolculukta size yardımcı olan bir kurumdur. Son yıllarda boşanma oranlarındaki artış, ilişkilere bakışın da değişmekte olduğunu gösteriyor.
İnsanlar, beklentileri karşılanmadığında hemen ayrılığı düşünmeye başlamış gibiler. Hızlı tüketim toplumunun bir tür hızlı tüketim ilişkileri yarattığını söyleyebiliriz. İnsanlar emek vermeden tüketmek peşinde. Tüm bu değişikliklere rağmen içimizde hala ilişki kurmak ihtiyacını barındırıyoruz. “İletişimde” kalmak ve dokunmak en önemli ihtiyacımız. Bu pencereden baktığımızda, evliliğimizde yaşanan iniş çıkışların gündelik hayatımızı nasıl etkileyebildiğini daha iyi anlayabiliriz. Giderek hızlanan yaşam koşturmasında ilişkiniz için “durmak” ve soluklanıp evliliğiniz ve kendiniz için bir şeyler yapmak isteyebilirsiniz. Burada çift terapisi devreye giriyor; çift terapisinde amaç ilişki dinamiklerini sistemli bir şekilde incelemek ve yaşanan tıkanmaların nasıl üstesinden gelinebileceğini araştırmaktır.
Cinsel Terapi
Bir evliliğin önemli bir parçasıda cinsel ilişkidir. Ve ilişkilerde sorun olabildiği gibi cinsel paylaşımlarda da sorunlar yaşanabilir. Cinsel terapi bu sorunları ele almayı ve çözüme kavuşturarak , karı kocanın evliliklerinden aldıkları huzuru artırmayı hedefler. Cinsel işlev bozuklukları adı altında tanımlanmış olan tüm bu zorluklar, korkulanın aksine kısa süreli bir çalışmayla giderilebilir. Yeterki başvurmaktan çekinmeyin.
Bireysel Terapi
Bireysel terapi tanımını sık sık duyar olduk. Nedir bireysel terapi hiç merak ettiniz mi? Hayatımız içsel (bedensel, düşünsel, duygusal olarak) ve dışsal (insanlar, olaylar, doğa) değişimlere UYUM sağlamaya çalışmamız, bir uyum mücadelemizle geçer. Bu uyum sağlama sürecinde kimi zaman işler yolunda gitmez bazı zorlanmalar yaşamaya başlarız. Kimi zorluklarımız zamanla geçer, bir şekilde hallederiz ancak kimileri devam eder ve yaşantımızı etkilemeye başlar. Biz, bu zorlanmaları çözmekle ilgili bir psikoloğa başvurma ve çalışma sürecine başlamaya bireysel terapi diyoruz.
Psikoterapi kişinin gündelik hayatını zorlaştıran içsel veya dış kaynaklı çatışmalarının çalışıldığı bir süreçtir, kişiye özel yürütülen bir çalışmayla hem sorunların çözümü hedeflenir hemde tekrar etmemesi için kişinin yeni beceriler edinmesi hedeflenir.
Depresyon
Depresyon, yaygın bir ruh sağlığı sorunu olup, sürekli üzüntü, umutsuzluk ve enerji eksikliği gibi belirtilerle kendini gösterir. Günlük aktivitelerden zevk almama, iştah ve uyku düzeninde değişiklikler, odaklanma zorluğu ve hatta intihar düşünceleri gibi ciddi semptomlar ortaya çıkabilir. Depresyon, yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürebilir, bu nedenle profesyonel destek almak önemlidir. Tedavi sürecinde bilişsel davranışçı terapi, ilaç tedavisi ve destekleyici konuşma terapileri, bireyin depresyonla başa çıkmasına yardımcı olabilir.
Anksiyete / Kaygı Bozukluğu
Anksiyete, gelecekle ilgili aşırı ve sürekli endişe hali olarak tanımlanabilir. Fiziksel belirtiler arasında hızlı kalp atışı, terleme, titreme ve mide bulantısı yer alırken, zihinsel belirtiler arasında sürekli endişe, korku ve huzursuzluk bulunur. Kaygı bozuklukları, bireyin sosyal ilişkilerini, iş hayatını ve genel yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Terapi süreçlerinde, bireyin kaygıyla başa çıkma stratejilerini öğrenmesi, kaygı tetikleyicilerini tanımlaması ve yönetmesi hedeflenir.
Travma Sonrası Stres Bozukluğu
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), bir kişinin yaşamını tehdit eden veya aşırı korku, çaresizlik veya dehşet hislerine neden olan bir olaya maruz kalmasının ardından gelişen bir rahatsızlıktır. TSSB, kabuslar, flashbackler, aşırı uyarılma ve kaçınma davranışları gibi belirtilerle kendini gösterebilir. TSSB tedavisinde, travmanın etkilerini hafifletmek ve bireyin yeniden güven duygusu kazanmasını sağlamak için özel terapötik yaklaşımlar kullanılır.
Obsesif-Kompulsif Bozukluk (Takıntı-OKB)
Obsesif-Kompulsif Bozukluk, istemsiz olarak tekrar eden düşünceler (obsesyonlar) ve bu düşünceleri bastırmak veya rahatlamak amacıyla yapılan tekrarlayıcı davranışlar (kompulsiyonlar) ile karakterizedir. Bu takıntılar ve zorlayıcı davranışlar, kişinin günlük yaşamını, sosyal ilişkilerini ve iş performansını olumsuz etkileyebilir. OKB tedavisinde, bireylerin obsesyonlarıyla başa çıkmayı öğrenmeleri ve kompulsif davranışlarını azaltmaları hedeflenir.
İletişim Problemleri
İletişim problemleri, insanların kendilerini ifade ederken yaşadıkları zorluklar veya diğer insanlarla etkili iletişim kuramama durumu olarak tanımlanabilir. Bu problemler, bireyler arasında yanlış anlamalara, çatışmalara ve ilişkilerin zayıflamasına neden olabilir. Terapilerde, bireylerin etkili iletişim becerileri kazanmaları, duygularını ve düşüncelerini doğru bir şekilde ifade etmeleri için çeşitli teknikler ve stratejiler geliştirilir.
Panik Atak
Panik atak, ani ve beklenmedik şekilde ortaya çıkan, yoğun korku ve rahatsızlık hisleriyle karakterize edilen bir durumdur. Ataklar sırasında kalp çarpıntısı, nefes darlığı, baş dönmesi, terleme ve ölüm korkusu gibi belirtiler yaşanabilir. Panik ataklar, kişinin günlük yaşamını ve işlevselliğini ciddi şekilde etkileyebilir. Tedavi süreçleri, panik atakların sıklığını ve şiddetini azaltmayı, bireyin bu durumla başa çıkma becerilerini geliştirmeyi amaçlar.
Sosyal Kaygı
Sosyal kaygı, kişinin sosyal ortamlarda ya da performans gerektiren durumlarda aşırı korku ve kaygı hissetmesi durumudur. Bu rahatsızlık, sosyal etkileşimlerden kaçınmaya, özgüven eksikliğine ve ciddi şekilde kısıtlanmış bir yaşam tarzına yol açabilir. Sosyal kaygının tedavisinde, bireyin sosyal becerilerini geliştirmesi, kaygı düzeyini azaltması ve sosyal ortamlarda daha rahat hissetmesi için çeşitli terapi teknikleri uygulanır.
Fobiler, Agorafobi
Fobiler, belirli nesnelere, durumlara veya aktivitelerle ilgili aşırı ve irrasyonel korku olarak tanımlanabilir. Agorafobi, açık alanlardan, kalabalıklardan veya kaçmanın zor olduğu yerlerden aşırı korku duyma durumudur. Bu tür korkular, bireyin yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürebilir. Tedavi sürecinde, bireylerin korkularıyla yüzleşmeleri, bu korkuları yönetmeyi öğrenmeleri ve fobilerinin etkilerini azaltmaları sağlanır.
Somatik Problemler (Migren, fibromiyalji vb.)
Somatik problemler, fiziksel bir nedeni olmadan yaşanan bedensel ağrılar ve rahatsızlıklar olarak tanımlanır. Migren, fibromiyalji gibi rahatsızlıklar, stres, kaygı ve duygusal problemlerle ilişkili olabilir. Bu tür rahatsızlıkların tedavisinde, bireyin stres yönetimi becerilerini geliştirmesi, duygusal ve zihinsel sağlığını iyileştirmesi hedeflenir. Terapilerde, beden-zihin ilişkisi üzerinde durulur ve bireyin fiziksel sağlığını olumlu yönde etkileyecek teknikler öğretilir.
Strese Bağlı Problemler
Stres, modern yaşamın bir parçası haline gelmiştir ve uzun süreli maruz kalma, bedensel ve zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Stresle başa çıkmada zorluk çeken bireylerde, baş ağrısı, uyku problemleri, sindirim sorunları ve genel bir rahatsızlık hali ortaya çıkabilir. Terapi süreçlerinde, bireyin stresle başa çıkma stratejileri geliştirmesi, rahatlama tekniklerini öğrenmesi ve stres faktörlerini daha etkili bir şekilde yönetmesi sağlanır.
Kendini İfade Etmede Güçlük, Özgüven Eksikliği
Kendini ifade etmede güçlük çeken bireyler, duygularını ve düşüncelerini doğru bir şekilde dile getirmekte zorlanabilirler. Bu durum, sosyal ilişkilerde, iş hayatında ve kişisel gelişimde sorunlar yaratabilir. Özgüven eksikliği ise bireyin kendi yeteneklerine ve değerine olan inancını zayıflatır. Terapi sürecinde, bireyin kendine olan güvenini arttırması, duygularını ve düşüncelerini daha etkili bir şekilde ifade etmesi için destek verilir.
Öfkeyle Başa Çıkma
Öfke, doğal bir duygudur ancak kontrol edilemediğinde, ilişkilerde ve kişinin genel yaşamında ciddi problemlere yol açabilir. Öfke kontrolü sorunları yaşayan bireyler, bu duygularını sağlıklı bir şekilde ifade edemediklerinde, agresif davranışlar ve çatışmalar yaşanabilir. Terapilerde, bireyin öfkesini tanıması, tetikleyicilerini anlaması ve bu duyguyu sağlıklı bir şekilde yönetme becerileri geliştirilir.
Uyku Sorunları
Uyku sorunları, kişinin yeterince dinlendirici bir uyku alamaması ya da uykuya dalmakta güçlük çekmesi durumudur. İnsomnia, uyku apnesi ve gece uyanmaları gibi problemler, bireyin genel sağlığını ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Tedavi sürecinde, uyku hijyeni stratejileri, gevşeme teknikleri ve gerekli durumlarda psikolojik destek sağlanarak bireyin uyku düzeni iyileştirilir.
Yeme Bozuklukları
Yeme bozuklukları, kişinin beslenme alışkanlıklarında ciddi bozukluklarla kendini gösteren bir dizi rahatsızlığı içerir. Anoreksiya, bulimiya ve tıkınırcasına yeme bozukluğu gibi durumlar, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde ciddi etkiler yaratır. Tedavi sürecinde, bireyin sağlıklı bir beslenme alışkanlığı geliştirmesi, beden algısını iyileştirmesi ve yeme davranışlarını düzenlemesi hedeflenir.
Bağlanma Sorunları
Bağlanma sorunları, çocukluk döneminde oluşan ve yetişkinlikte de devam edebilen, bireyin diğer insanlarla sağlıklı ve güvenli bağlar kuramaması durumudur. Bu sorunlar, ilişkilerde güven eksikliği, duygusal yakınlık kurmada zorluk ve terk edilme korkusu gibi durumlarla kendini gösterebilir. Terapide, bireyin bağlanma stilini anlaması ve güvenli bağlanma ilişkileri kurabilmesi için destek sağlanır.
Duygusal İlişki Sorunları, Kıskançlık
Duygusal ilişkilerde yaşanan sorunlar, bireylerin sevgi, güven ve bağlılıkla ilgili problemler yaşamasına neden olabilir. Kıskançlık gibi duygular, ilişkinin dinamiğini olumsuz etkileyebilir ve güven sorunlarına yol açabilir. Terapi süreçlerinde, bireylerin duygusal ihtiyaçlarını anlamaları, sağlıklı bir iletişim geliştirmeleri ve ilişkilerdeki sorunları çözmeleri amaçlanır.
Kayıp ve Yas Süreci
Kayıp ve yas süreci, sevilen bir kişinin kaybı sonrası yaşanan yoğun duygusal tepkilerle karakterizedir. Bu süreç, birey için oldukça zorlu ve karmaşık olabilir. Yas, her bireyde farklı şekillerde ortaya çıkabilir ve bu süreçte profesyonel destek almak, duygusal iyileşme sürecini kolaylaştırabilir. Terapide, bireyin kayıpla başa çıkma becerileri geliştirilir ve duygusal destek sağlanır.
Arkadaş, İş Hayatındaki İlişkilerinde Sorunlar
Arkadaşlık ve iş hayatındaki ilişkilerde yaşanan sorunlar, bireyin sosyal yaşamını ve kariyerini olumsuz etkileyebilir. Bu tür sorunlar, genellikle iletişim problemleri, güven eksikliği ve anlaşmazlıklardan kaynaklanır. Terapide, bireylerin sosyal becerilerini geliştirmeleri, ilişkilerinde daha etkili ve sağlıklı bir iletişim kurmaları hedeflenir.
Kişilik Organizasyonu Sorunları (Narsistik Kişilik, Bağımlı Kişilik vb.)
Kişilik organizasyonu sorunları, bireyin kendini ve diğer insanları algılayış şeklini ve ilişkilerini etkileyen kalıcı davranış kalıpları olarak tanımlanabilir. Narsistik kişilik bozukluğu, bağımlı kişilik bozukluğu gibi durumlar, bireyin yaşam kalitesini ve ilişkilerini olumsuz etkileyebilir. Terapilerde, bireyin bu kişilik özelliklerini tanıması, sağlıklı ve dengeli bir kişilik organizasyonu geliştirmesi için destek sağlanır.
Motivasyon Sorunları, Mükemmeliyetçilik
Motivasyon sorunları, bireyin günlük yaşamında ve iş hayatında enerji ve istek eksikliği yaşaması durumudur. Mükemmeliyetçilik ise, bireyin kendisinden ya da başkalarından aşırı ve gerçekçi olmayan beklentilere sahip olmasıdır. Bu iki durum, bireyin hedeflerine ulaşmasını zorlaştırabilir ve genel yaşam tatminini olumsuz etkileyebilir. Terapi sürecinde, bireyin motivasyonunu arttırması, mükemmeliyetçilikle başa çıkma becerilerini geliştirmesi ve daha dengeli bir yaşam sürmesi amaçlanır.
