İlişkinizi canlandırın

Yıllar içinde, ilişki psikologları olarak bazı evliliklerin neden yürümediğini anlamaya çalıştık. İlişki ve olumsuz duygular veya kötü iletişim gibi konulara odaklandık ancak söz konusu bir ilişki olunca her zaman 2+2= 4 kadar sonuçların kesin olmadığını anladık ama ilişkiyi canlı tutmak için bir şeyler yine de olmalıydı. İlişkinizi canlandırın ve bunu dört kolay adımda yapın. Hadi bakalım başlayalım.

Kavga etmemek ilişkide yeterli değil

Evliliğin ilk yıllarında negatif anlar ,çatışmalar yaşayan çiftlerin yine ilk birkaç yıl içinde ayrılmaları olasıdır. Ancak araştırmacıları şaşırtan sonuç; olumlu etkileşimleri sınırlı olan evliliklerinde kavga etmeseler dahi boşanmayla sonuçlanıyor olmasıydı. Gördük ki ilişki için kavga etmiyor olmak yeterli değil. sağlam ilişkipozitif paylaşımlarda yatıyor.   O halde ilişkimizin canlanmasını ve sağlam kalmasını nasıl sağlayabiliriz buna yanıt olarak 4 bilimsel ipucunu sizinle paylaşacağım.

Birlikte gülebilmek ve eğlenebilmek.

Eğlenmek sadece çocuklar için değildir. Birlikte gülebilen ve eğlenen çiftlerin daha yakın ve sıcak hissettikleri bir sır değildir. Şakalaşabilen ve birlikte eğlenebilen çiftler ilişkilerini sağlamlaştırıyor. O halde eşinizin keyif aldığı aktiviteleri belirlemeli ve bunlara katılmayı denemelisiniz. Herhangi bir tartışma başlangıcında savunmaya geçmek yerine biraz daha alttan alır ve esprili yaklaşmakta ortamı yumuşatacaktır.

Yeni şeyleri birlikte deneyin

Yeni şeyler heyecan verici ve alışılmışın dışında olursa bu yeni anılar bir ortaklık hissi uyandıracaktır. “Hatırlar mısın sen ve ben falan yere gitmiştik te başımıza şöyle bir şey gelmişti” diye anlatılmaya başlanan keyifli anılar var ya işte o “sen ve ben bunu yaşamıştık hissi” ilişkiyi güçlendirecektir. Araştırmalar gösteriyor ki birlikte yapılan yeni aktiviteler sıkılmayı önlerken, bir takım gibi hissetmeyi artırıyor kişiyi ilişkiye daha çok bağlıyor ve hayattan genel anlamda daha çok tatmin olmayı sağlıyor.

Minnettar olduğunuzu gösterin

Eşiniz için zaman zaman güzel jestler yapmanın öneminde herkes hemfikirdir. Ancak bir o kadar önemli olan bir şey daha var. Eşiniz sizin için bir güzellik yaptığında bunu önemsediğinizi hissettirmektir. Minnettar olduğunuzu gösterin. Mesela küçük bir teşekkür bunun için güzel bir başlangıçtır. Ve yaptıklarını takdir ettikçe hem eşinizi değerli hissettirirsiniz hem de size daha iyi davranmak için onu motive edersiniz. Ne zaman eşiniz sizi üzse şunu deneyin; Eğer onun başına kötü bir şey gelse nasıl hissedersiniz? Geçmişte sizin için ne gibi güzel şeyler yapmıştı? bu sorularla birlikte kızgınlığınızı biraz dağıtın ve öfkelenmeden konuşun.

Takdir edin ve kutlayın

Zor zamanlarda eşinizin yanına ve ona destek olmanız çok önemlidir. Bunun yanında eşiniz bir şeyler başardığında onu takdir edin ve kutlayın. Bunu yapan çiftler birbirlerinden daha memnun oluyorlar. Özetlersek efendim; Takdir et, güzel bir şey yaptığında teşekkür et, değerli hisset ve hissettir ve daha az kavga et.

Sonuç

Farkettiyseniz bunların hiçbiri zor şeyler değil ancak itiraf edin harfi harfine uygularsanız ilişkinizi daha hoş bir hale getirebilir. Sonuç olarak Bugünden tezi yok denemeye başlayın hatta eşinizle de bu yazıyı paylaşın ve nasıl hayata geçirebilirsiniz birlikte istişare edin. O da sizde uygulamaya başlayın. Güzel günler dilerim.

Metnin orijinali için;  Amie m. Gordon  four ways to keep your relationship alive