Serhat Onculer

Günümüz dünyasına bakıyorum… Bazı şeylerden kaçınmaya çalışsam da teknoloji istenmeyeni çabucak karşıma çıkarıyor. Mesela ne kadar uğraşsam da iç karartıcı haberleri görmezden gelemiyorum. Zamanında, bir danışanım sabahları haber izlemeyi bıraktığını söylemişti. Kafamı toprağa gömsem bu beni kurtarır mı? Küçük bir oğlum var elhamdülillah, onunla oynarken veya onu izlerken ne kadar çabuk büyüdüğünü görüp şaşırıyorum. İyi … Read more

Yardım istemenin doğru şeklini öğretmek sosyal ilişkiler için önemlidir.  Bu yazı vesilesiyle çocuğunuza yardım istemenin doğru şeklini öğretin. Ve çocukta irade nasıl gelişir? bunu öğrenmeye bir qdım daha yaklaşın.Yardım istemek bir çocuk için karmaşık ama bir o kadar da önemli bir beceridir. Ne zaman ve nasıl yardım isteyebilir bilmek bir çocuğun hayatında kritik bir önem … Read more

İlişkinizi canlandırın Yıllar içinde, ilişki psikologları olarak bazı evliliklerin neden yürümediğini anlamaya çalıştık. İlişki ve olumsuz duygular veya kötü iletişim gibi konulara odaklandık ancak söz konusu bir ilişki olunca her zaman 2+2= 4 kadar sonuçların kesin olmadığını anladık ama ilişkiyi canlı tutmak için bir şeyler yine de olmalıydı. İlişkinizi canlandırın ve bunu dört kolay adımda … Read more

Merhaba, Panik bozukluk yazı dizimin ikinci yazısıyla karşınızdayım; Karşı çıkmak. Geçen hafta ilk yazımda (okumak için tıklayın)  hatırlarsanız Panik bozuklukla 3 adımda mücadele etmeyi öğreneceksiniz demiştim ve ilk adımı geçen haftaki yazımda atmıştık. Sıra geldi ikinci adıma. İkinci adım Karşı Çıkmaktır. Nasıl yapacağınızı birazdan anlatacağım. Panik bozukluk yazı dizisinde anlattığım teknikler ve hastalığın ele alınışı … Read more

Bu yazımda Panik bozukluğu alt etmeyi öğreneceksiniz. Bu yazı dizisi size neler vadediyor? Panik bozukluğu 3 adımda alt edeceksiniz ; 1- Panik bozukluğu tanıyacaksınız. 2- Karşı çıkmaya başlayacaksınız. 3- Uzlaşmayı başaracaksınız. Ancak bu tamamiyle tedavi olacaksınız demek anlamına gelmeyebilir, bu yazı iyi bir terapi sürecinin yerine geçemez, her hastalık kişiye özgüdür dolayısıyla bir psikoterapist eşliğinde … Read more

Baştan söylememde fayda var, bu yazı eğer sosyal anksiyete veya diğer adıyla sosyal fobi hastasıysanız sizi tedavi etmeyecek ancak size bu hastalıkla mücadele etmekte bir yol göstermeyi hedefliyorum. Sosyal anksiyete/kaygı hastası değilseniz bile, her türlü zorlantı yaşayan kişi bu yazıdan faydalanabilir, bazı pratik çözümler sunuyor olacağım. Bir önceki yazımda sosyal anksiyete nedir konusunu işlemiştim. Yazıya … Read more

İlişki kötüyse nasıl anlarsınız? Çoğu kişi bir evliliğe bitsin diye başlamaz. Özellikle ilişki başlangıç dönemleri rüya gibidir. Karşılıklı sözler vermeler, keyifli sohbetler, saatlerce konuşsanız da konuların bitmemesi daha neler neler. Peki bir süre sonra ilişkiniz değişirse, kötü bir ilişkide olduğunuzu nasıl anlarsınız? Haydi buna bakalım. Güzel başlayan bir ilişkinin zaman içinde sıkıntılı bir hal aldığını … Read more

Sosyal anksiyete, (ya da sosyal fobi) sosyal ortamlarda kişinin yoğun kaygı duymaya başlamasıyla karakterize bir çeşit kaygı bozukluğudur. Bu rahatsızlığı yaşayan kişiler dikkatleri üzerine çekmekten veya fiziksel kaygı belirtileri göstermekten, insanlarla konuşmaktan, yeni insanlarla tanışmaktan ve sosyal ortamlara katılmaktan çok çekinirler. Bu durum genelde randevular, iş görüşmeleri, kalabalık bir yerde yemek içmek, bir topluluk önünde … Read more

Namı diğer OKB. Takıntılarınızın hastalık boyutunu kazanmış olması sonrası artık tedavisini düşünmeye başladınız.  Size ne kadar zor gözükürse gözüksün evet bir tedavisi var. Her ruhsal hastalıkta olduğu gibi ilaç tedavileri ilk akla gelen yöntem olsa da tek başına ilaç kullanıldığında hastalığın tekrarlama olasılığı biraz fazla. Yazımın ilerleyen bölümlerinde neden böyle olabileceğine yönelik fikirlerimi yazacağım. Ancak … Read more

15 Temmuz psikolojisi  için o geceki darbeciler nasıl bu kadar vahşi olabildi sorusuna cevap arayalım?Onlar bir gece önce yan komşumuzdu, arkadaşımızdı veya iş yerinden tanıdığımızdı. Bir anda bir canavara dönüştüklerini gördük hep birlikte. Peki bu nasıl oldu? Zulmün psikolojisini anlamak bize doyurucu bir yanıt verebilir. Darbe 15 temmuz gecesi yaşananlar hala dün gibi hatırımızda. Muhtemelen … Read more