Genel

Kaygının ne olduğunu bir önceki yazımda (bu yazıyı okumadan önce duygular ve kaygı yazımı okumanızı öneririm böylece bu yazı daha anlaşılır olacaktır) konuşmuştuk. Şimdi kaygı bozukluğu kavramını tanımaya devam edebiliriz. Düşünün ki bir gökdelenin tepesindesiniz ve tutunacak herhangi bir yer yok, aynen yukarıda olan fotoğraftaki gibi. Herhalde kaygılanırdınız değil mi? Bir şeylerin ters gitmesi ve düşmeniz … Read more

Psikoloji gitgide popüler hale geliyor ve tabiki psikolojik kavramlarda öyle. Gündelik hayatımızda da bir çok kişinin psikolojik kavramları kullandığına şahit oluyoruz. Yanımdan geçen bir genç telefonda konuştuğu kişiye; “şizofrenik ya o” diyor veya diğer şahit olduğum olayda, anne yanındaki kızına “sen depresyondasın herhalde” diye çıkışıyor. Evet artık iç içeyiz. O halde bir kavramı daha tanıyalım … Read more

Görülme sıklığı erkeklerde %3-7 arasındadır kadınlarda ise %1 dolaylarındadır.Zaman zaman A-sosyal terimiyle karıştırıldığını görüyorum. Asosyallik farklı tonlarda sosyal olmamayı anlatırken ANTİsosyallik tehlikeli bir patolojiyi tanımlar. Sinema sektörünün de defalarca işlediği gibi seri katillerden tutunda daha masum ama yine de kriminal olanlara kadar bir yelpazede antisosyal kişilik nedir gelin kısaca bakalım. Yerleşik inanç Diğerleri ele geçirmek içindir. Onlar saldırmadan … Read more

İlk önce Bilişsel Terapi nedir anlmak için kökenini aldığı Bilişsel kuramı konuşmaya ve ne anlama geldiğini açıklayarak başlayayım. Kognisyon (Biliş); Dikkat, hafıza, konuşma ve konuşulanı anlama, öğrenme, problem çözme, yargılama ve muhakeme süreçlerini kapsayan zihin işlevlerinin birleşimi olarak tanımlanabilir. Bu tanımdan yola çıkarak kişinin geçmiş yaşantısını ve bugününü birbirine bağlayan, çevresiyle anlamlı bir ilişki kurmasını … Read more

Bireysel tedavi yani psikoterapi, kişilerin yaşadıkları zorluklarla başa çıkmalarını öğrenmelerini hedefler. Yaşanan zorluğun türü ne olursa olsun, bu zorluk ( iş hayatı sorunları, boşanma dönemi, evlilik dönemi, cinsellikle ilgili, akademik konular vb…) kişinin gündelik hayatını planlamasını ve yaşamasını güçleştirebilir. Ana amaç kişinin hayatına belli bir düzenin ve açıklığın getirilmesidir.  Zorluk ne olursa olsun deneyimli bir psikolog/ … Read more

Kaygı herkesin hayatında belli ölçüde yer alır. Biliyoruz ki kaygı bizlere yardımcı da olur. Çünkü kaygı duygusu tehlikelere karşı tetikte olmamızı ve önlemler almamızı sağlar. (daha ayrıntı için ; buraya devam edebilirsiniz.) Ancak, gündelik hayatınızı, ruhsal ve fiziksel sağlığınızı etkiler hale geldiğinde profesyonel destek arama zamanınız gelmiş olabilir. İster sosyal fobi, özgül fobi, travma sonrası … Read more

Çift terapisi ister evli olun ister henüz sevgili, ilişkinizi daha iyi anlamınızı ve ilişkinizin gerçek kapasitesine ulaşmasını amaçlar. Bir psikoterapist eşliğinde eşinizle birlikte çalışırken bireysel olarak ta geliştiğinizi göreceksiniz. İlişkiler hayat döngüsü içerisinde bir çok aşamadan geçerler ve bu yol bazen iniş çıkışlar ve taşlı patikalarla doludur. Yine de ilişkinin gücü çiftin bu iniş çıkışlarla … Read more

Uzun süredir bizler yaşlandıkça, beyin fonksiyonlarımız git gide bozulduğuna ve bunun da hafızamızı etkilediğine inanılıyordu. Yakın zamandaki araştırmalar ve deneyler gösterdi ki , biz yaşlansak bile beynin aktifliğini  devam ettirme gücü var, buna nöroplastisite (yeni nöron ağları oluşturması) denmekte.  Zihinsel sağlığımızın derecesi, fiziksel ve zihinsel olarak ne kadar aktif olduğumuza bağlı. Eğer sık sık unutkanlık yaşamaya başladıysanız … Read more

Kendine saygı duymak, kendini sevmek ne kadar da önemli. Sağlıklı çocuk ve özgüven  ilişkisi hayatımızın erken dönemlerinde başlar ve gelişerek devam eder. Çocuğunuzun özgüveni yeteri kadar gelişirse hayatının sonraki evrelerinde karşılaşabileceği olaylarla başa çıkmakta zorlanmayacaktır.  Çocukların dünya ve kendileri hakkındaki izlenimlerinde en büyük etkiyi ebeveynlerinin yaptığını düşünürsek, aidiyet duygusu, değerli olduklarını hissetme, kendileri olabileceklerini yaşatabilmek (öğretmek değil) özgüvenin … Read more

Adım adım uyku Bugünün rekabetçi dünyasında uyku bir çeşit lüks olmaya başladı. Uykumuzu almak hem bedensel hem ruh sağlığımız için çok önemli olsa da günlük hayat koşturmacası ve bitmeyen projeler genelde uykumuzdan kısmamızla sonuçlanabiliyor. Bu yazımızda geç saatlere kadar oturmayı değil, istesenizde uyuyamıyor olmayı ve uykunuzu daha sağlıklı bir hale getirmenin püf noktalarını işleyeceğiz. Uyumak … Read more