Bir çocuk ailenin maskotu ve sevgilisi olmak dışında ilişkinize bir çok sorumluluk getirecektir. Kaldırabilecek misiniz? Bebek sahibi olmak evlilikleri bir çok yönden değiştiren bir durumdur. İlk kez bebek sahibi olacak anne ve baba adayı bir çok hazırlık yapar, bebekleriyle oyunlar oynamanın hayellerine dalar, aile büyükleri ve tanıdıklar bebekle ilgili patiğinden tutun battaniyesine tulumuna bir çok … Read more

Hayatı güzel yaşamak bir sanattır. Bazılarının hayatı fazla ciddiye almayın telkinlerine rağmen, hayatı yaşamak gayet ciddi bir iştir. Ve her ciddi işte olduğu gibi, hayatımızda da bazen zorlanırız ve bir uzmanın yardımına ihtiyaç duyarız. O zaman bir terapist seçmek gerekebilir. İşte yazımız bazı püf noktalarını sizinle paylaşmayı amaçlıyor, hoşgeldiniz. Ruh sağlığı Hayatı güzel yaşamak bir sanattır. … Read more

Panik bozukluk özellikle doğu toplumlarında daha sık görülen psikiyatrik bir rahatsızlıktır. Herkesin merak ettiği yaygın da bir rahatsızlık olan   panik bozukluk nedir bu soruya yanıt arayalım. Buyrun; Panik bozukluk Pan mitoloji de flütünü çaldığında insanları yoğun korkuyla kaçıran bir mitoloji tanrısının ismi. Pan(ik) atak, Pan’ a ithafen konmuş bir isim. Anlık yoğun korku yaşama … Read more

Sınav Kaygısı, öğrenilmiş bilgilerin sınav sırasında etkili kullanımına engel olan bir durumdur. Herkesin yaşayabildiği bir dizi semptomu bir arada görürüz ve sınav sonuçlarını olumsuz etkileyebilir. Önümüzde KPSS ve üniversiteye giriş sınavları var. Bunların yanında akademik sınavlar da cabası. Şöyle bir an düşününce, bu yazıyı bundan 10 yıl sonra da herhangi bir zaman okusanız o dönemde de … Read more

Depresyon bir ruhsal hastalıktır ve sadece mutsuz olmak depresyonda olduğunuzu göstermez. Zaman zaman her insan yaşadığı olaylar veya o dönem ki hayat koşullarından kaynaklı olarak mutsuz ve karamsar olabilir. İsteksizlik yaşayabilir, iştahı,uykusu  bozulabilir. Çağımızın ciddi bir belası olan depresyon son yıllarda giderek daha çok insanda gözükmektedir. Yapılan araştırmalar ileri ki yıllarda daha çok görüleceğini öngörmektedir. … Read more

Evet, bazı insanlar vardır sizi ruhen zehirler. Bir şekilde çevrenizde yaşarlar ve onlarla belli bir süre zaman geçirdikten sonra kendinizi psikolojik ve fiziksel olarak yorgun, öfkeli, çaresiz hissetmeye başlarsınız. İster bir yakınınız sürekli şikayet eden biri, patronunuz daima öfkeli, bir arkadaşınız hunharca karamsar olsun bu zor insanlarla birlikte yaşamak bazen kaçınılmazdır. Evet, bazı insanlar vardır sizi ruhen … Read more

Hayatın en esrarlı olgularından biri de aşkın insanları nasıl olupta bir süre doruklarda uçurduktan sonra ,geride  hayal kırıklıkları, engellenmeler, kızgınlıklar, küskünlükler bulutu bırakarak insanı yerlerde süründürdüğüdür. İlişkide Değişim Çiftler nasıl olupda hayallerden hayal kırıklıklarına, mutluluktan mutsuzluğun derin kuyularına düşebiliyorlar? Örneğin başlarda her konuda anlaşabilirken şimdi hiç bir konuda anlaşamayanlar, ilk başlarda çok eğlenirken şimdi sıkıldıkları … Read more

Alışkanlıklar hayatımızı belirliyor fark edemesek de.Gün içinde karşılaştığımız sorunlara, olaylara hatta mutlu anlara dahi eski deneyimlerimizden gelen bilgilerin ışığında otomatik tepkiler veriyoruz.  İşte bu konuda, Aaron T. BECK ‘in deneyimlerinden, danışanlarının sorunlarından yararlanarak yazdığı evlilik hayatına ilişkin ‘Love is never enough’ adlı kitabından bazı bölümleri sizlerle paylaşmak istiyorum. Böylece Bilişsel terapinin ışığında ilişkilerimizdeki sorunlara bir … Read more

Size bir sır vereyim mi? Hepimizin obsesyonel (takıntısal) eğilimlerimiz olabilir. Çünkü beynimiz obsesyon üretmeye yatkındır! Obsesyonlar 3-6 yaş aralığında tüm çocuklarda görülmeye başlanır. Belli sayılarda bir şeyleri tekrarlama, belli bir düzene göre hareket etme, yastığı olmadan uyumama şeklinde vb. Çocukların gelişiminde bu obsesyonel görünen dönem normaldir. O dönem için çocuklar ritüeller ve törensel davranışlar üstünden … Read more

OKB yani Obsesif Kompulsif Bozukluk, kaygı bozuklukları kategorisinde yer alır ve bir çok çeşidi vardır. Çeşitlere geçmeden önce kısaca, obsesyon ve kompulsiyon ne demek onu tanımlayalım. Obsesyon; kişinin aklına kendi isteği dışında gelen ve onu rahatsız eden herhangi bir düşünce, imge, dürtüdür. Bir anda gelir, kişi gitsin diye uğraşsa da gitmez, ve gittikçe daha da … Read more